多汗症を改善する食事と多汗症を酷くする食事

 

多汗症の原因と食事

多汗症の原因はさまざまで、自分でも何が原因なのかわかりにくいものですが、そのひとつとして食事があげられます。
食生活を変えてみると、多汗症が改善される場合があるのです。
多汗症を改善する食事と、多汗症を酷くする食事についてみていきましょう。

 

多汗症を悪化させる食事

多汗症を悪化させるので食べるのを控えた方がよい食事はこの4種類です。

  • 香辛料たっぷりの刺激のある料理
  • カフェイン
  • 揚げ物
  • 脂肪たっぷりの料理
刺激のある料理

刺激物を食べると、交感神経と副交感神経のバランスが悪くなり、発汗を促してしまいます。
また同時に自律神経や、女性ホルモンのバランスも悪くなります。
極端にスパイスが効いた食べ物や激辛料理、甘すぎるデザートなどは要注意です。


カフェイン

カフェインは交感神経を刺激し、発汗を促進します。
カフェインが含まれている飲み物や食べ物は摂取量に注意しましょう。
どうしてもコーヒーが飲みたい時は、カフェインレスのものを飲むのがおすすめです。


揚げ物・肪の多い料理

また、揚げ物、脂肪の多い料理は肥満の原因にもなります。
太るとどうしても汗が出やすくなりますので、高カロリーの揚げ物などはほどほどにしておきましょう。


多汗症を改善する食事

大豆製品

多汗症を改善するには、大豆製品が効果的です。
大豆製品には、イソフラボンが含まれ、生活習慣病改善に働きます。

 

イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンに似て、汗を少なくする働きがあります。
豆腐、納豆、味噌、豆乳などの食品を積極的に食事に摂り入れてみましょう。

 

大豆製品以外にもエストロゲンと似た働きがあるのは、
アボカド、大葉、山芋、もやしなどで、それらも汗を抑える効果があります。


体を冷やす効果がある野菜

体を冷やす効果がある野菜も多汗症改善に働きます。
体を冷やす野菜にはカリウムが含まれています。

 

カリウムは、体内の熱を排出する働きがあります。
カリウムは加熱すると効果が薄れるので、できれば生で食べるようにすると良いでしょう。
カリウムを多く含む野菜は、ナス、トマト、ゴーヤ、ピーマン、きゅうりなどがあり、これらはクールベジと呼ばれます。


ハーブ類

ハーブ類は多汗症に効果的です。
ハーブで心身をリラックスさせると、交感神経の働きが抑えられ、発汗が少なくなります。
喉が乾いたら、ハーブティーを飲むようにしましょう。
ジャスミン、ローズ、ラベンダー、カモミールなど種類も色々あります。


多汗症の場合、自律神経が乱れ、交感神経が働きすぎると発汗が促進されるので、
交感神経を刺激しないような食事を摂るようにしましょう。

 

多汗症を改善するためには、辛いものは極力避け、味は薄味を心がけるようにします。
そうすれば多汗症だけではなく、生活習慣病の予防にも繋がります。

関連ページ

手掌多汗症手術の合併症を知らないでは済まされない!
手汗を効果的に止めることができるETS手術ですが、手術である以上は副作用や合併症に留意することが大切です。
手掌多汗症の治療法にはどんなものがある?
手掌多汗症の治療には、家庭でもできる物から全身麻酔を伴う手術までいくつかの手段があります。最新の治療法についてご紹介します。
多汗症の治療法は自分に合ったものを選ぶことが大事
多汗症の治療法には多くの方法があり、理論に基づいたものや民間療法のようなもの、医療機関で行うもの等様々です。
多汗症の治療費用&保険適用の有無まとめ
多汗症の治療費用と、その治療法の保険適用の有無についてまとめました。
多汗症手術の合併症を知らないでは済まされない!
多汗症の手術も多汗症治療の選択肢のひとつです。しかし、手術といえば気になるのが合併症です。多汗症手術の合併症とはどんなものがあるのでしょうか。
多汗症に効く漢方!発汗部位と汗の出方により漢方が異なります
漢方薬で多汗症を改善する場合、発汗部位と汗の出方により、処方される薬が違ってきます。多汗症に処方される代表的な漢方薬をみていきましょう。
知らないと損!多汗症に効く6つのツボが凄い!!
多汗症に効果的な6つのツボをご紹介します。ツボを押さえるだけで汗が止まるなんて凄いことだと思いませんか?
多汗症に似た病気に注意!正確に知ろう多汗症の診断基準
多汗症の診断には、キチンとした基準があります。 今回は、多汗症の診断基準についてお伝えします。
こんなにあるの?多汗症の種類
多汗症で悩むのは若い人が多く、日本人の4〜5%が多汗症ともいわれます。今回は、多汗症の種類についてお伝えします。
知っておこう!多汗症手術後に多汗はどのくらいなくなるのか?
多汗症した場合には、どのくらい多汗症が改善するのでしょうか。今回は、術後に多汗はどのくらいなくなるのかについてお伝えします。
多汗症手術の失敗率・後遺症〜最悪の場合も想定しておこう!
多汗症の手術には、良い面と悪い面があります。今回は、多汗症の手術の失敗率や後遺症についてお伝えします。
すぐわかる!あなたの多汗症度【多汗症チェックリスト】
自分の汗と臭いがどの程度の物なのかを知るチェックリストをご紹介します。あなたは多汗症度を今すぐチェック!
どんな症状が多汗症と診断されるのか知っていましたか?
実は、多汗症を診断することは医師でも難しいとされています。どんな症状が多汗症と診断されるのでしょうか?

このページの先頭へ戻る